siłownia w domu

[...] i hamulce powoli zaczęły puszczać. Jako, że w tamtym czasie zacząłem "trenować" to w chwilach wolnych od tańca głównym tematem z innymi młodymi pakerami była właśnie siłownia. W pewnej chwili dosiadł się do nas jakiś dziadyga i ripostował każda moją teorię. Facet ewidentnie robił ze mnie idiotę a ja zamiast uciąć temat, dalej brnąłem w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: turekturek PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: ok 178 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: niewiele ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75,6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 cm OBWÓD BICEPSU: ok 33 cm OBWÓD ŁYDKI: 37 cm OBWÓD UDA: ok 60 cm OBWÓD [...]

Dzieki Jogger za tą Salvitę.Przy najblizszej okazji kupię ją sobie. Póki co zmykam bo biegnę(może nie dosłownie ) na siłownię Wczoraj po 1 od jakiegoś dłużeszego czasu stwierdziłam a własciwie przypomniało mi sie ,że juz kiedyś to odkryłam ,że cwiczenia w domu kompletnie NIE MA PORÓNANIA z siłownią .to witeczka wszystkim!

owy plan katuje 2 tygodnie, więc większych efektów się nie spodziewam. dieta wygląda tak, np. jedzenie z wczoraj: śniadanie: ciemna bułeczka z białym serem obiad: pierś z kurczaka na parze i warzywa na patelni przed siłownią: tabletka magnezu, serek wiejski i chleb z białym serem po siłowni: tuńczyk i kanapka z białym serem i jakimś warzywkiem [...]

Co do cwiczen to ty sie nie patrz teraz na szczgoly, taka nadwaga nie jest dobrym momentem na skupianie sie na jakiejs partii skoro cale cialo wymaga poprawy, a wcale nie wiesz gdzie ci w pierwszej kolejnosci bedzie schodzic tluszcz. Gdzie masz mozliwosc cwiczenia, czy silownia wchodzi w gre, czy bedzie to tylko dom, ile czasu mozesz poswiecic na [...]

Jeśli chodzi o sylwetkę to może nie jest idealna ale też nie ma dramatu moim zdaniem. Nie trenowałem dla sylwetki a sztuki walki + siłownia raz w tygodniu + cos w domu co bylo dodatkiem do sztuk walki. W rodzinie cukrzycy nie ma nikt. Tematem sie zainteresowałem bo często mam wzdęcia, ból brzucha, zmęczenie, brak siły, senność. I tak po nitce [...]

[...] już wskazuje na problemy z chudnięciem. Ja przy wzroście 172cm ważę tylko ok 72kg, przy czym do niedawna 2 razy w tygodniu trenowałem sztuki walki a kolejne 2 razy siłownia lub trening w domu (w zaleznosci od obostrzeń w kraju), wiec zawsze mialem jakiś ruch. Fakt profil lipidowy nie wypada i to mnie troche martwi, bo nie pije dużo [...]

Witam. Żeby nie zakładać nowego tematu napiszę tu. Otóż mam takie pytanie.. czy na błoniu lub bartodziejach ewentualnie na szwederowie znajduje się siłownia? Nie chodzi mi o to ,żeby był to jakiś wypasiony duży klub tylko coś mniejszego. "Przygodę" tak ze sportem siłowym dopiero zacznę. Chciałbym zmontować coś w domu ,ale tymczasowo nie [...]

Dosyć długo, nie jestem w stanie określić tego. Ale teraz zauważyłem że to się nasiliło. Moja mama to samo mówi, że wina pory roku. Poza siłownią aktywnego to raczej nic. Jedynie jakieś np. porządki w domu, gry komputerowe, filmy - takie ogólne opier**lanie się. Ale siłownie to traktuje tak jakbym chodził tam za kare. A lubię ćwiczyć więc nie wiem [...]

33 lata, staż treningowy ok 4 m-ce (siłownia, trening w domu) , preparaty wspomagające Thermo speed.

Panowie, a gdybym tygodniu popołudniowej zmiany zaproponował sobie 2 razy boks(bez treningu w domu) ale za to 3 razy siłownia. Nie jestem pewny czy trening solo przed lustrem w domu to dobry pomysł.

no rozumie was może chociaż na wakacje wrócę na muay thai więc może na początek w domu trening kondycyjny by się nie męczyć podczas walk tylko trochę trudno to będzie połączyć z siłownią bo ćwiczę na masę zresztą staram sobie poprzez walkę ścienną przypominać to co nauczyłem się na MT choć to nie zastąpi mi partnera i treningu na sekcji MT. czy [...]

[...] mieć co. Jeśli mamy co odsłaniać, to przy odpowiedniej diecie, treningu w domu i aerobach można spokojnie dopracować się bardzo ładnej sylwetki, choć wiadomo też, że to nie siłownia. Co do pompek to najlepiej robić wariant klasyczny, i z nogami na podwyższeniu, ale ćwiczyć należy same ciało, samo ćwiczenie klaty wiele efektów nie przyniesie. [...]

jem wszystko. 5;00 platki z mlekiem 10;30 3x bulki w robocie z szynka serem ogorkiem itd. 14'00 w domu ryż z piersia z kurczaka i wazywami 17;00 silownia 19;00 powrot do domu i znowu jakas jajecznica z 4 jajek lub cos innego jem wszystko co jest Zmieniony przez - sanders92 w dniu 2014-02-09 14:51:11

jem wszystko. 5;00 platki z mlekiem 10;30 3x bulki w robocie z szynka serem ogorkiem itd. 14'00 w domu ryż z piersia z kurczaka i wazywami 17;00 silownia 19;00 powrot do domu i znowu jakas jajecznica z 4 jajek lub cos innego jem wszystko co jest Zmieniony przez - sanders92 w dniu 2014-02-09 14:51:11 Ja na redukcji jem więcej%-)

a jak bym zrobil 5;00 platki z mlekiem ++mutant mass 10;30 3x bulki w robocie z szynka serem ogorkiem itd. 14'00 w domu ryż z piersia z kurczaka i wazywami ++mutant mass 17;00 silownia 19;00 powrot do domu i znowu jakas jajecznica z 4 jajek lub cos innego ++ mutant mass???

Trening brzucha po za siłownią tylko już w domu przed spaniem. Brzuszki unoszenie kolan itp

nie popadajmy w skrajność, siłownia delikatnie od 14-15, a tak to w domu można pracować nad kondycją, my z bratem już w wieku ok 10 lat w domu jakieś hantelki, ekspandery drążki, bo zawsze coś było.

[...] ok. godziny 16 padam z nóg ( z tą potrzebą snu nie da się wygrać ), pobudka i nauka. Dlatego też próbowałem ułożyć jakieś ćwiczenia w domu, ale widzę, że bazą jest siłownia. Mnie zależy głównie na brzuchu, ręce mam jak zapałki i nie mówię że chcę mieć rece umiesnione w 3 tyg, na poczatek chcialbym pozbyc sie tej opony. Z domowych [...]

[...] głownie klatki piersiowej Staż treningowy na siłowni : cwicze w domu a czasami na silowni od 4 mc Uprawiane inne sporty :biegam czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :hantle w domu Dieta :wyroby mleczne jajka ryby i inne miesa Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :bialo ostrowia wpc 80 Ostatnio [...]